Emagreça Sem Passar Fome

✿Meu cardápio da Dieta Paleolítica✿

Boa noite a todos, desculpe a demora para postar o cardápio que usei e que ainda continuo usando nessa dieta que estou encarando como uma reeducação alimentar, demorei porque queria me certificar de que não estava faltando nada para vocês conseguirem acompanhar direitinho.

Primeiro eu vou dizer que gente não foi fácil os primeiros dias e que vocês não precisam ser tão radicais como eu fui de cortar tudo logo de cara durante três meses, se você é uma pessoa que se conhece bem assim como eu me conheço eu indico que você possa ver o que vai ser melhor pra você, como eu sabia que não ia conseguir diminuir aos poucos, cortei tudo logo de vez, então vamos lá né gente.

café da manhã ❦

1 ovo mexido com aveia ou espinafre

1 copo de suco natural sem açucar ou adoçante

1 iogurte natural com aveia em flocos ou granola

ou salada de frutas com aveia e granola

Almoço ❦

Qualquer tipo de carne desde que seja grelhado, cozido no azeite ou manteiga.

Mix de legumes de sua preferência cozidos sem óleo, optem pela banha, azeite ou manteiga.

Salada de alface com tomate ou salada de pepino.

Lanche da Tarde ❦

1 ovo mexido com aveia ou espinafre ou tapioca recheada com frango desfiado ou

Crepioca ( ovo mexido com tapioca )

1 copo de suco natural sem açúcar ou com adoçante

1 fatia de bolo feito de aveia no lugar da farinha de trigo.

ou substitua o lanche pelo Shake que indiquei.

Jantar ❦

1 filé de frango grelhado ou cozido no azeite ou manteiga.

Salada de alface, agrião e rúcula.

Mix de legumes sem gordura ou espinafre com ovo.

1 copo de suco sem açúcar.

Ceia ❦

Chá de limão e uma fruta.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Pessoal, é importante dizer que se você se sentir muito mal, digo mal mesmo, não é náusea, dor de cabeça e tontura não porque isso acontece mesmo nos primeiros dias, digo se chegar a desmaiar ou os sintomas persistirem, você deve imediatamente para e procurar um médico, porque as vezes o seu organismo não vai aguentar ficar muito tempo sem carboidrato, comigo não aconteceu nada além daqueles sintomas citadas a cima, mas logo passaram quando meu organismo começou a acostumar, agora que já estou conseguindo ver resultados, comecei a comer devagar coisas que contém carboidratos uma vez por semana para eu não ganhar de novo o que perdi. Graças a Deus e ao meu esforço já se foram embora 10 quilos, eu estava pesando 75 quilos, agora estou com 65 para glória de Deus. Então gente se esforcem e tende bom ânimo, vocês irão consegui assim como eu consegui.

Existem inúmeras receitas paleo na internet, mas esse era o básico que eu fazia e faço quando estou com preguiça de fazer algo diferente, mas vocês podem fazer lasanha de berinjela, biscoitinho de aveia, torta salgada que no lugar da farinha de trigo você usa aveia, isso eu aprendi com uma amiga minha, que faz a mesma dieta que a minha, ela me ensinou que tudo que eu quiser fazer que leve farinha de trigo eu colocar aveia que ficará mais saudável. E não se esqueçam, tem que beber muita água gente durante todo o dia.

✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿

Pra quem deseja adquirir o Shake e o chá ou este é o link, lá vocês encontrarão tudo o que tem me auxiliado para conquistar o corpo tão desejado.